Upptäck  effektiv hjälp mot halsont och lär dig hur du kan använda vanliga ingredienser hemma för att lindra smärtan och främja snabbare återhämtning.

Halsont uppstår vanligtvis vid förkylning och orsakas främst av virus. Om virusen sprids i halsen kan slemhinnan där bli inflammerad och leder oftast till halsont. Svårighet att svälja, kliad och torr hals är också typiska. Dessutom kan lymfkörtlarna i nacken svälla och bli ömma.

I vissa fall sprider sig inflammationen till struphuvudet och stämbanden. Då uppstår heshet. Som ett resultat låter rösten grov och tjock, är tystare eller kan till och med vara helt frånvarande. Halsont och heshet är särskilt vanligt under den kalla årstiden och förekommer ofta tillsammans.

Olika typer av halsont

Halsont kan vara akut, återkommande eller kronisk.

• Akut halsont brukar avta efter ungefär en vecka och utan några konsekvenser.
• Om halsont uppstår tre eller fler gånger per år kallas det för återkommande halsont. 
• Om symtomen varar längre än 14 dagar kallas det för kronisk halsont. Orsakerna till detta är ofta yttre påverkan såsom föroreningar från miljön samt rökning, snarkning, obstruktivt sömnapnésyndrom (OSAS) eller röstbelastning och funktionella röst-störningar. Konstant låg luftfuktighet, till exempel på grund av luftkonditionering, kan också leda till kroniska halsont

Upptäck effektiva och beprövade huskurer för ont i halsen här.

* Gurgla med saltvatten

En välkänd och effektiv huskur mot halsont är gurgling. För att göra en koksaltlösning, blanda 1/2 till 1 tsk salt i en kopp ljummet vatten. Lösningen används sedan för gurgling flera gånger om dagen. 

Också lämpligt för gurgling är: 

Kamomill, ingefära eller äppelcidervinäger.

* Gurgla med kolloidalt silver

Att gurgla med silvervatten hjälper också mot en öm och svullen hals. 

Läs mer nedan

* Japansk pepparmyntsolja

Den har en lugnande effekt på svalg och stämband. Ta en liten droppe på lillfingret och stoppa i munnen. Oljan är mycket stark så ta bara ytterst lite, det räcker för att det ska ge en lindrande och kylande effekt i halsen.

•  Tillsätt några droppar pepparmyntsolja i en skål med hett vatten och andas in ångan.

OBS! Ge inte oljan till små barn då det kan leda till besvär med andningen.

Den höga halten av mentol i japansk pepparmyntsoljan gör att man avråder astmatiker från att använda den.

* Drick mycket

Två aspekter är avgörande här: flytande och lugnande värme inifrån. Mycket vätska i form av vatten och teer är viktigt för att hålla slemhinnorna i munnen och svalget fuktiga, vilket lindrar "hostlustan" Värmen vidgar blodkärlen, vilket hjälper slemhinnorna att försvara sig mot inkräktare. Det är därför bäst att dricka varmt (ört)te, minst 1,5 liter om dagen.

• Salvia-te, har antibakteriella och antiinflammatoriska effekter.
• Timjan-te, har en antiinflammatorisk effekt. (verksam även vid bronkit, förkylning och influensa)   
• Kamomill-te har en lugnande effekt och hjälper till att lossa slem i halsen, och de eteriska oljorna den innehåller har en antibakteriell effekt mot virus och bakterier.
• Malva-te, har en antiinflammatorisk effekt.

* Ingefärste

Färskt ingefärste har en antiinflammatorisk effekt. Häll helt enkelt kokande vatten över några bitar av knölen och låt den dra i några minuter. Med lite honung smakar teet sötare och minskar kryddigheten.

OBS: Varm citron är däremot inte lämplig, för vid upphettning avdunstar C-vitaminet i citronen och syran kan också vara obehaglig.

Fruktjuicer bör också undvikas eftersom de innehåller mycket syra, vilket irriterar halsen.

* Vatten med Äppelcidervinäger

Äppelcidervinäger har antibakteriella egenskaper. Blanda 1 matsked äppelcidervinäger med ett glas varmt vatten och drick det eller gurgla med det.

* Honung

En beprövad, gammal huskur mot halsont är honung. Den har desinficerande, antiinflammatoriska och lugnande egenskaper och kan därför lindra smärta.

Lägg bara en tesked honung i en varm (inte över 40 grader, annars förstörs honungens näringsvärden) kopp ingefära- eukalyptus eller kamomillte.

• Eller låt bara en sked honung långsamt smälta i munnen.  Den krämiga honungen lägger sig på den irriterade slemhinnan och har en antiinflammatorisk effekt. 

OBS! Honung bör inte ges till barn under ett år.

* Värme

Värme är en bra huskur mot hosta och halsont. För att hålla nacken varm på natten medan du sover kan nacklindningar med en yllesjal hjälpa. 

En huskur från förr som är bra än idag är potatisomslag. 

Gör så här:

Koka potatis, mosa och sprid på längden i en kökshandduk. Denna rullas sedan ihop och läggs runt halsen som ett omslag. 

* Kyla

Ta en tvättlapp och håll den i kallt vatten. Lägg på halsen i ungefär 30 sekunder 

( den blir varm då) och upprepa proceduren 4-5 ggr vilket gör att det halsonda ofta ger sig direkt. Gör gärna detta på kvällen eller när du kan vila efteråt, för man kan bli ganska trött. 

* Löksirap

 kan hjälpa mot inflammation i de övre luftvägarna och ha en slemlösande effekt på grund av sin höga svavelhalt. Lök är också rik på vitamin C, vitamin B6 och kalium. Denna hemmagjorda sirap är en riktig vitaminbomb. Och det bästa: Du kan göra den på nolltid. Den lugnar slemhinnorna i mun och svalg och börjar härifrån bekämpa inflammation. Den är antibakteriell, slemlösande och antiinflammatorisk

Sirap 1:

2 lökar

2 msk honung

Gör så här:

 Skär löken i små bitar, lägg den i ett glas med skruvlock, och täck den med honungen. Rör om väl och låt dra i kylskåp över natten. Filtrera den berikade honungen genom en sil. Använd sirapen inom en vecka.

För hosta och förkylning, ta en tesked som hostmedicin upp till fem gånger om dagen. Juicen kan även användas för att söta kallt te eller som pålägg på bröd.                                                               

Tips: Lite timjan gör smaken mer behaglig för barn.

OBS! På grund av honungen, använd inte på barn under ett år!

 Sirap 2:

 Lika delar lök och socker

Gör så här:

Skär eller tärna lök i små skivor och lägg 1 msk i en burk med skruvlock. Lägg över 1 msk socker, nästa lager 1 msk lök och nästa lager 1 msk socker. Du kan göra flera lager om du vill. 

Stäng burken och låt dra i några timmar.

Ta en till två matskedar av detta dagligen mot halsont och även mot hosta

 *Inhalera

Inandning tjänar inte bara till att fukta slemhinnorna även in i de nedre luftvägarna, utan beroende på tillsatsen kan den också ha en ytterligare effekt: medicinska örter som kamomill eller salvia lugnar och hämmar båda inflammationerna och svullnad.

 Gör så här: 

Fyll en skål med kokande vatten( försiktigt så du inte bränner dig ) och tillsätt örter som kamomill, timjan eller salvia. Böj sedan huvudet över skålen och lägg en handduk över huvudet för att förhindra att ångan försvinner. Andas nu in djupt genom munnen. Inandning fuktar slemhinnorna, kan lossa slem och har en antiinflammatorisk effekt.

* Kycklingsoppa ( ja, du läste rätt )

När vi var sjuka lagade mormor kycklingsoppa till oss. Denna gamla huskur mot halsont kan ge lindring eftersom kycklingsoppa förutom vitaminer och zink innehåller cystein som motverkar inflammation och svullnad. Men det behöver inte alltid vara kött. En nykokt grönsakssoppa kan också stärka immunförsvaret på grund av de näringsämnen den innehåller.

 * Vitamin C, zink och echinacea

Vissa vitaminer kan hjälpa en förkylning och därför halsont att gå över snabbare. Högdos zinktabletter (50 mg)kan lindra symtomen på halsont om de tas omedelbart vid de första symtomen. 

C-vitamin är också en bra huskur mot halsont.

•  Några studier har funnit att ta höga doser av vitamin C - 5 gram, alltså 5 st C-vitamin brustabletter fördelad under dagen precis vid början av förkylningssymptom/ halsont kan förkorta sjukdomens varaktighet och mildra symptomen. Detta kan bero på vitamin C antioxidativa egenskaper och dess roll i att stödja immunförsvaret.
•  Andra studier har visat att kontinuerligt intag av höga doser vitamin C under en sjukdomsperiod (t.ex. 1-2 gram per dag under 5 dagar) också kan ge en viss fördel genom att minska sjukdomens svårighetsgrad och varaktighet.

Huskurer för barn

Barn vill ofta inte ta medicin, och alla naturläkemedel är inte lämpliga för barn, men dessa huskurer för ont i halsen fungerar särskilt bra för barn:

• Kalla omslag ( se ovan )
  
• Varm mjölk med honung

( OBS! aldrig under 1 år)

• kycklingsoppa
• örtteer

Bra att veta:

• Undvik fysisk ansträngning. Ditt försvar behöver nu massor av reserver.
• Unna dig vila och tillräckligt med sömn. Detta är det enda sättet din kropp kan fokusera på återhämtning.
• Försök att prata så lite som möjligt. Detta skyddar stämbanden.

Relaterade artiklar: