Så lindrar och förebygger du bihåleinflammation naturligt
Bihåleinflammation, eller sinusinfektion, drabbar många varje år och kan vara mycket obehagligt. Trots att tillståndet ofta går över av sig självt kan det i vissa fall bli kroniskt. Här går vi igenom vad bihåleinflammation är, vilka symtom du ska vara uppmärksam på och hur du med naturliga metoder kan lindra och förhindra problemen.
Vad är bihåleinflammation?
Bihålorna är luftfyllda hålrum i ansiktet, och vid inflammation drabbas ofta områdena runt näsan och ovanför ögonen. Upp till en av sju personer drabbas av akut bihåleinflammation varje år, och omkring 6,4 % lider av kroniska besvär.
Inflammationen kan bero på en infektion i samband med förkylning, influensa eller allergier. Ibland kan bakomliggande orsaker som matintolerans eller polyper spela in.
Vanliga symtom vid bihåleinflammation inkluderar:
Vid svåra eller långvariga symtom bör du kontakta sjukvård för att utesluta komplikationer som inflammation i ögonhålorna eller, i sällsynta fall, hjärnhinneinflammation.
Naturliga metoder som hjälper
Om du drabbats av bihåleinflammation kan naturliga huskurer lindra besvären och förhindra att de blir kroniska. Här är några effektiva åtgärder:
1. Anisnäsdroppar
Studier visar att anisnäsdroppar kan vara mer effektiva än kortisonspray för att lindra bihåleinflammation. Du kan göra dina egna genom att koka anisfrön i vatten och sedan blanda med mandelolja. Två droppar i varje näsborre morgon och kväll kan göra underverk.
2. Gurkmeja
Curcumin, det aktiva ämnet i gurkmeja, har antiinflammatoriska och antioxidativa egenskaper. Gurgla en blandning av varmt vatten och en halv tesked gurkmeja flera gånger om dagen, eller ta ett gurkmejatillskott vid behov.
3. Saltvattensköljning
Saltlösning kan lindra inflammation och hjälpa till att rensa bihålorna. För att inte slemhinnorna i näsan ska bli irriterade ska sköljvattnet ha samma salthalt som kroppen, 0,9 procent. Det får man genom att blanda en tesked vanligt bordssalt med en halv liter kranvatten. Skönast är det om vattnet har samma temperatur som kroppen. Använd någon sorts kanna med en pip som passar i näsborren. Alternativt kan du köpa ett nässköljningskit eller nässköljkanna på apoteket.
Gör så här:
Stå över ett handfat. Håll kannan i ena handen och sätt pipen i ena näsborren. Böj dig framåt och andas avspänt genom munnen. Vrid huvudet lite åt sidan. Nu rinner vattnet av sig självt in genom ena näsborren och ut genom den andra. När hälften av vattnet runnit genom ena näsborren, blås försiktigt ut resterande vatten och slem. Upprepa det hela till andra sidan.
4. Ånginhalation
Inandning av ånga lättar upp bihålorna. Fyll en skål med varmt vatten, lägg en handduk över huvudet och andas in ångan. Tillsätt eteriska oljor som eukalyptus eller pepparmynta för extra lindring.
5. Eteriska oljor
Blanda ekologiska eteriska oljor som pepparmynta och enbär, och applicera på tinningarna eller smärtande områden. Var noga med att undvika kontakt med ögonen.
Förändra kosten
Matintoleranser som mjölk- och glutenkonsumtion kan bidra till bihåleinflammation genom att orsaka slembildning. Att undvika dessa livsmedel kan minska risken för återkommande inflammationer.
Stärk ditt immunförsvar
Ett starkt immunförsvar är nyckeln till att hålla bihålorna friska. Kolloidalt silver kan vara ett effektivt tillskott för att bekämpa bakterier och stötta immunförsvaret. Ta en halv till en tesked dagligen och låt den stanna i munnen innan du sväljer.
Våga testa dessa metoder och upptäck hur mycket bättre du kan må!
Läs också om kronisk bihåleinflammation HÄR