Detoxsallad

kan ätas dagligen

Ingredienser: 

(Ta önskad mängd av varje sort )

• Grönkål (alla bladgrönsaker duger dock!)
• Broccoli
• Brysselkål
• Rödkål, evtl också vitkål
• Morötter
• Koriander
• Mandel och solrosfrön

* Citron- ingefäradressing (se recept nedan!)

Så här gör du:

Hacka alla grönsaker grovt. Finhacka med kniv eller lägg alla ingredienser i en matberedare och kör tills allt är finhackad. Grovhacka mandeln

Lägg salladen i en stor skål och blanda i solrosfröna.

Gör dressingen. 

Vispa ihop olivolja, citronsaft, riven ingefära, dijonsenap, honung och salt tills dressingen är krämig och slät.

Förvara tills den ska serveras.

 För att hålla denna sallad så fräsch som möjligt, se till att du förvarar salladen och dressingen separat och blanda ihop det hela precis innan servering!

Salladen håller sig i en burk med lock i kylen 4-6 dagar

Tungmetall Smoothie

Ingredienser:

• 2 mogna bananer
• 4-5 dl frysta vilda blåbär ( 2 cups)
• 2 dl färsk koriander ( 1 cup )
• 1 tsk spirulinapulver
• 1 tsk korngräsjuicepulver ( inte att förväxla med korngräspulver)
• 1 msk Atlantic dulsepulver
• 2 dl juice av apelsin ( 1 cup)
• 2 dl vatten (valfritt och mera om man vill ha en mer flytande smoothie )

Så här gör du:

Blanda bananer, blåbär, koriander, korngräsjuicepulver,

spirulina och dulse med saften av apelsin i en mixer och mixa tills det är slätt. 

Vilda blåbär:

 Antioxidanterna i vilda blåbär drar ur tungmetaller ur kroppen och hjälper till att vända eventuella oxidativa skador som lämnats efter borttagning av tungmetaller.

Korngräsjuicepulver: 

Har förmågan att dra ut tungmetaller från  mjälte, tarmen, bukspottkörteln, sköldkörteln och förbereder

kvicksilver för fullständig absorption av spirulina.

Spirulina: 

Dra ut tungmetaller från din hjärna, centrala nervsystemet och levern och suger upp tungmetaller som

extraherats av korngräsjuice-pulver.

Koriander: 

Går djupt in på svåråtkomliga platser och drar ut metaller där.

Atlantisk dulse: 

Binder till kvicksilver, bly, aluminium, koppar, kadmium och nickel. Atlantisk dulse går in i matsmältningskanalen och tarmen, söker efter kvicksilver, binder till det och släpper det ej förrän det lämnar kroppen.

Ta reda på mer om hur du läker från många symtom och tillstånd i boken "Medical Medium Liver Rescue"

av Anthony Williams.

* * * * *

Endags Detoxkur

Den här 1-dagskuren avgiftar kroppen och rensar blodet på ett effektivt sätt, men bränner också fettet runt mage och midja.

Den kan hjälpa till att man får en plattare mage i en "nödsituation", där man t ex behöver komma in i en viss sorts kläder för en kväll.

Så här gör du:

08:00:

Drick ett glas varmt vatten med juice från 1 citron.

10:00: 

Ett glas vatten med juice från en apelsin

12:00:

En kopp ekologiskt grönt te ( inga sötningsmedel eller

socker)

13:00: 

Ta ett glas kallt vatten+ morotsjuice

( lägg 2 morötter i en matberedare, tillsätt 1 glas vatten och blanda)

15:00: 

En kopp te som du väljer ( inga sötningsmedel eller socker)

17:00:

 Ett glas saft av bär eller frukt ( utan socker ) eller kokosvatten

19:00: 

En kopp ekologiskt grönt te ( inga sötningsmedel eller socker)

21:00:

Ett glas vatten med juice från 1 grapefrukt 

22:00:

Ett glas varmt vatten med juice av 1 citron

Håll tidsintervallerna! 

Drick så mycket vatten som du vill under dagen.

Även kaffe utan socker är tillåtet.

OBS: Detta är bara en endagskur. Håll inte på längre, det kan skada din hälsa, eftersom du då inte får i dig proteiner och andra näringsämnen som kroppen behöver.

• Den här kuren kan göras en gång i månaden. Det brukar inte

kännas något obehag av kuren, men avbryt om det gör det.

• För att hålla en smal mage och vikten som du har tappat efter kuren, så håll dig till hälsosam mat, drick mycket vatten och rör dig varje dag.                  

Detox-te som dödar parasiter och frigör kroppen

 från föroreningar 

Recept:

• 1/2 msk ingefära
• 1/2 msk Ceylon-kanel
• 1/6 tsk gurkmeja
• en nypa kardemumma
• 500 ml vatten
• 1 tesked rå honung
• Valfritt: 1 tsk kokosnötsolja

Så gör du:

Blanda alla ingredienser och häll kokande vatten över dem.

• Gurkmeja: har en antiinflammatorisk effekt, bekämpar cancer och till och med främjar vår hjärn-hälsa.

• Ingefära: antiinflammatoriskt, och är också känd för dess anti-canceregenskaper. Ingefära stimulerar dessutom matsmältningen och är ett naturligt botemedel mot migrän och illamående.

• Kanel: I Asien har kanel använts under lång tid för att sänka blodsockernivåerna och för att förhindra eller bota förkylningar.

• Kardemumma: kan hjälpa till att förhindra blodproppar genom att förhindra blodplättsansamling och vidhäftning till artärväggarna. Det hjälper också kroppen att utsöndra avfall genom njurarna.

• Honung: anses vara en av de hälsosammaste livsmedel på planeten. Honung är ett naturligt antibiotikum, främjar sårläkning och ger bakterier ingen chans.

Därför är en detoxkur

så viktig.

Visste du det här? 

1. Arsenik i ris

Arsenik finns naturligt i mark och vatten. Ris tenderar att absorbera mer arsenik än andra grödor eftersom det odlas i vattenmättad jord.

Oorganisk arsenik är den mer giftiga formen och kan leda till allvarliga hälsoproblem vid långvarig exponering.

Tänk på att det är jätteviktigt att skölja riset noga innan du kokar det.

2. Bly

Bly kan förekomma i miljön från industriella källor, inklusive avgaser och keramiska glasyrer.

Hälsoeffekter av blyexponering är särskilt allvarliga för barn och inkluderar neurologiska skador och utvecklingsproblem.

3. Kadmium

Kadmium är en tungmetall som kan tas upp av växter från marken. Det finns i spannmål, oljeväxter och tobaksrök.

Hälsoeffekter inkluderar skador på njurarna och andra organ vid långvarig exponering.

4. Kvicksilver

Metylkvicksilver ackumuleras i fisk och skaldjur och är neurotoxiskt.

Gravida kvinnor och små barn är särskilt känsliga för kvicksilverexponering.

Amalgamfyllningar innehåller kvicksilver men har ansetts generellt säkra för vuxna!

5. Bekämpningsmedel

Bekämpningsmedel används i jordbruket för att skydda grödor från skadedjur och sjukdomar. Rester av dessa kemikalier kan finnas i livsmedel, men de flesta länder har gränsvärden för att säkerställa att dessa rester ligger inom bra nivåer. 

6. Dioxiner

Dioxiner är miljöföroreningar som kan ackumuleras i fettvävnad hos djur.

Hälsoeffekter inkluderar påverkan på immunsystemet, reproduktion och ökad risk för cancer.

7. Aluminium

Aluminium finns naturligt i miljön och i små mängder i dricksvatten och luften. Aluminiumsalter har använts i vacciner i 70 år. Mängden aluminium som finns i vacciner är dock liten: den vanligaste mängden aluminium i en dos vaccin är 0,5-0,7 mg, vilket är ungefär hälften av den tillåtna mängden och anses säker enligt Folkhälsomyndigheten

8. Mögelgifter (Mykotoxiner)

Mögel i hemmet kan växa i fuktiga miljöer och producera allergener och irritanter. ( Irritanter är ämnen som kan orsaka irritation i kroppens vävnader vid kontakt eller inandning. Irritationen kan påverka olika delar av kroppen, inklusive huden, ögonen, luftvägarna och mag-tarmkanalen.)

• Mykotoxiner i maten finns i spannmål, nötter, kryddor, torkade frukter och kaffe vid dålig lagring.(Mykotoxiner är giftiga kemiska ämnen som produceras av mögelsvampar (fungi). Dessa toxiner  kan orsaka allvarliga hälsoeffekter hos människor och djur 

Akuta Effekter:

Illamående, kräkningar, buksmärtor, diarré och akuta toxiska effekter på lever och njurar.

Kroniska Effekter:

 Cancer (särskilt levercancer från aflatoxiner- en grupp giftiga kemiska föreningar ), nedsatt immunsystem, neurologiska skador och långvariga effekter på njurar och lever.

Barn, äldre och personer med nedsatt immunförsvar är mer sårbara för effekterna av mykotoxiner.

Förvara alltid livsmedel torrt och svalt för att förhindra mögeltillväxt.

Kolla och rensa bort synligt mögel 

9. Flyktiga Organiska Föreningar (VOC)

• Många nya mattor och möbler kan avge flyktiga organiska föreningar (VOC - kan irritera ögon, näsa, hals) och andra kemikalier som används i tillverkningsprocessen, såsom flamskyddsmedel,

( hormonstörningar) lim och färger.

• Att ventilera hemmet ordentligt och välja produkter med låga VOC-nivåer eller ekologiska certifieringar kan minska exponeringen.

Genom att vara medveten om alla dessa risker och vidta försiktighetsåtgärder kan du minska din exponering för skadliga ämnen och skydda din hälsa.

*****

• Leveravgiftning
• Njuravgiftning
• Tarmrensning 

 Leveravgiftning

Levern är som kroppens städpersonal. Den bryter ner gifter som kommer in i kroppen och omvandlar dem till mindre farliga ämnen som kan utsöndras via njurar och tarmar. Om t ex tarmen är slaggad, når många gifter och slaggprodukter även levern, som då utsätts för överdriven påfrestning.

En balanserad kost spelar en central roll här, liksom tillräcklig motion.

 Som en del av en leveravgiftning bör även alkohol och överdriven medicinkonsumtion undvikas, 

eftersom de belastar levern mycket.

Leverinpackning för att

avgifta levern:

• Inpackning 1

Du behöver:

• 1 liten handduk eller tvättlapp
• 1 stor handduk
• 1 varmvattenflaska.

Gör så här:

Fyll varmvattenflaskan med varmt vatten. ( eller ta en sportstrumpa i bomull och fyll med ris och värm den i mikron)

Doppa den lilla handduken i varmt vatten och vrid ur ordentligt. Vik den sedan dubbelt och placera den på leverregionen.

Placera nu varmvattenflaskan på den lilla handduken.

Hela omslaget täcks med den stora torra handduken.

Låt paketet ligga på en halvtimme.

Leverinpackningen används bäst runt middagstid när kroppen är i matsmältningsprocess.

Att göra det på kvällen kan också vara användbart, eftersom det har sömnbefrämjande och lugnande egenskaper. 

Inpackning 2

Du behöver:

• Ricinolja
• Varmvattensflaska, vetekudde eller sportstrumpa som är fylld med ris och kan värmas i mikron )
• Bomullstrasa 
• Gladpack
• Sjal eller en s k " castor oil pack" som är lätt att använda,( går att köpa på nätet ).

Gör så här:

Häll lite av ricinoljan i händerna och gnugga ihop det.

Fördela oljan under din högra bröstkorg, där levern sitter.

Ta sedan en bomullsduk,( t ex en bit av ett gammalt lakan ) droppa på ricinolja ( behövs inte så väldigt mycket )och lägg den sedan på levern.

Lägg över gladpack för att inte oljan ska söla ner och en sjal eller ett förband över som räcker runt hela kroppen så att hela paketet sitter kvar. Sen kan du lägga på en varm vetekudde eller en strumpa med ris som du har värmt i mikron för att det ska bli ännu bättre verkan. 

Nu är det dags att öva på tålamodet:

för att leverinpackningen ska kunna utveckla sin fulla effekt bör du ligga ner i 1 - 3 timmar eller också kan du ha den över natten.

 Ricinolja används för att intensivt binda gifter. Studier har också visat att ingnidning med ricinolja förbättrar blodflödet till levern med upp till 40 %. Detsamma gäller blodflödet till gallblåsan och gallgången. Blodkärlen i våra organ vidgas, vilket främjar elimineringen av skadliga ämnen. Läs mer om Ricinolja HÄR

OBS! Gör inte omslaget om du har inflammatoriska förändringar på huden på området runt levern eller om en smärta som du känner, ökar av värmen.

Njuravgiftning

Njurarna filtrerar cirka 180 liter blod dagligen för att producera primärurin. Primärurinen innehåller vatten, glukos, aminosyror, och salter.

Av dessa 180 liter omvandlas ungefär 1-2 liter till slutlig urin som utsöndras via urinblåsan. Resten återabsorberas tillbaka i blodomloppet.

För att njurarna ska fungera optimalt behöver de en konstant tillförsel av vätska. Brist på vätska kan leda till att njurarna inte kan filtrera blodet effektivt, vilket kan resultera i njursten eller andra njurproblem.

Att dricka mycket vatten är avgörande för njurarnas hälsa. Vatten hjälper till att spola ut toxiner och avfall från blodet.

Vissa örtteer kan ha en urindrivande effekt, vilket innebär att de kan hjälpa kroppen att utsöndra mer urin och därmed mer avfall.

Örter med Renande Effekt

• Brännässla  -->
• Pepparmynta
• Åkerfräken
• Enbär
• Björkblad
• Maskros  -->

Tarmrengöring 

 Tarmarna utsätts för en mängd olika påfrestningar under hela livet. De är ofta onödigt stressade av en ohälsosam kost, för lite motion och en allmänt ohälsosam livsstil. Resultatet är att tarmarna blir överbelastade och fulla av slagg. Olika symtom kan vara resultatet av ökande slaggbildning och därmed störd tarmflora. Om följande symtom uppträder ofta är det kanske dags att utföra en kolonrengöring:

Kronisk diarré, ökad flatulens eller förstoppning

Trötthet och utmattning

Mottaglighet för infektioner

Huvudvärk och migrän

Hudbesvär

Ledproblem och reumatism

I de flesta fall, efter en kolonrengöring, förbättras symtomen, immunförsvaret stärks och kroppen frigörs från fastnade slaggprodukter. Fetter, gifter och andra slaggprodukter lämnar kroppen och välmåendet ökar igen. Efter en kolonrengöring kan även psyket återfå balansen.

  * Psyllium

 lindrar envis förstoppning och gör att tarmarna äntligen fungerar som en väloljad maskin igen. Fibern är extremt fördelaktig för vårt matsmältningssystem eftersom den stimulerar regelbundenhet i tarmrörelser, vilket effektivt minskar förstoppningsproblem

 * Linfrö

 stimulerar peristaltiken ( tarmrörelse) och därmed  avföringsutsöndringen. 

• Ta 1 msk hela frön 30 minuter före en måltid. Drick ett stort glas vatten (250 ml) och ytterligare ett glas under den följande halvtimmen. 
• Eller så kan du blötlägga fröna i lite vatten i cirka en timme och sedan ta dem tillsammans med blötläggningsvattnet. Denna variant är mer behaglig för slemhinnorna.

Linfrö kan med fördel läggas till brödrecept.

OBS! Tänk på att inte överdriva, för om du har diarre under en längre tid, så förlorar du salter och mineraler vilket kan vara skadligt för kroppen.

 Man kan få en så kallad förstförsämring i form av huvudvärk, illamående eller yrsel - vilket går över ganska fort.

Nästa -->